降压治疗达标值：140/90 mmHg
降压治疗理想值：120/80 mmHg
（2）进行血压监测：定期测血压，有条件的家庭可自备汞柱式血压计和听诊器，进行自我保健性血压监测，当收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，并呈持续状态时，及时就医。
（3）严格限制食盐摄入量，家庭做饭要采用定量盐勺和刻度酱油瓶（或自行标刻度），控制每日食盐量不超过6克，同时限制脂肪类食品的摄入，多食高纤维性食品和绿色蔬菜。
（4）戒烟、限酒（不饮高酒精度酒，可饮少量葡萄酒），限制咖啡摄入量。
（5）保持适当的体重，肥胖的患者，要经常进行体重的监测。衡量体重的标准多采用体重指数（BMI）。BMI=体重（公斤）/[身高（米）]2。正常值是在18~24之间。
（6）适量有氧运动：可进行慢跑、爬山、太极拳、韵律操活动，每次不少于30分钟，每周不少于3次。运动强度：运动后立即测脉搏在120次/分钟左右或感稍有气喘为宜。
（7）生活作息有规律，保持充足睡眠，最好每日保持在8小时。
（8）保持良好的精神状态，心态平衡、情绪稳定。每日欣赏音乐，学习绘画和书法，能陶冶情操，缓解紧张的情绪。
（9）合理膳食，如果家庭成员有超重、肥胖或高血压患者，可以使用营养师推荐的食谱。
（7）年龄在40岁以上应定期进行体检，以便早期发现高血压，积极治疗预防并发症。
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